Le abbiamo provate tutte, eppure, alzarsi presto al mattino, nonostante i buoni propositi, ci risulta sempre una sfida impossibile. La frustrazione che proviamo nel non riuscirci è paragonabile quella che prova il capitano Achab dopo ogni infelice tentativo di catturare Moby dick. Questa sfida rappresenta un po’ la nostra personale balena bianca e, visto che siamo determinati a catturarla, ho pensato di suggerirvi 10 trucchetti, di cui io stessa ho testato l’efficacia, per potersi svegliare presto, alzandosi realmente dal letto e cominciare la giornata in maniera energica e produttiva!

1. INIZIA LA SERA PRIMA. E’ uno dei trucchi che ho trovato più efficaci. Iniziare la sera precedente significa pianificare la giornata che segue, fissarsi degli obiettivi per la mattinata che ti aspetta: se al mattino presto prevedi di fare attività fisica, per esempio, prepara i vestiti e l’occorrente la sera precedente, cosicché la mattina dopo non dovrai perdere tempo a sceglierli, evitando così di correre il rischio che intanto ti passi la voglia.
2. VAI A LETTO PRESTO. E’ una vera sfida, lo so. Magari pianifichi di andare a letto alle 22 e poi all’ultimo salta fuori l’uscita con gli amici, o la nuova puntata di quella serie tv che adori e che aspettavi da tempo, o forse sei concentratissimo/a sullo studio o il lavoro e proprio non vuoi lasciare per andare a dormire. Tuttavia, sappiamo bene che andare a letto ad un’ora decente, ci permette di alzarci presto l’indomani, freschi e riposati, reduci di una quantità appropriata di riposo.
3. TROVATI DEI RITUALI SERALI.Non riesci proprio a prendere sonno? Studia dei rituali serali fatti apposta per te: accendi una candela profumata, metti della musica rilassante, medita, leggi , preparati una camomilla o una tisana rilassante e vedrai che il sonno poi verrà da sé.
4. SII REALISTICA/O. Riuscire ad alzarsi alle 5 o alle 6, quando non sei abituato/a, può essere fattibile una volta ogni tanto, ma stai certo/a che fallirai al 99% le altre mattine. Quando non si è abituati alla levataccia, bisogna andare per gradi: se siamo abituati a svegliarci alle 9 e il nostro obiettivo è svegliarsi alle 5, per esempio, dovremo cominciare mettendo la sveglia alle 8 per un paio di mattine, poi alle 7:30, poi alle 7, e così via fino a raggiungere l’orario desiderato. Strafare non porta a nulla, bisogna permettere al proprio corpo di abituarsi ai nuovi ritmi.
5. METTI LA SVEGLIA LONTANA DAL LETTO. E’ un dato di fatto: quando al mattino sentiamo suonare la sveglia, tutto ciò che desideriamo è zittirla. Se si trova accanto a noi, è semplice spegnerla e rimettersi a dormire ma, se invece la teniamo lontana, siamo costretti ad alzarci per far sì che non emetta più suoni. E, una volta in piedi, il gioco è fatto! Basta resistere alla tentazione di infilarsi di nuovo nel letto. Fa ancora freddo e quello che ti tenta è il calduccio delle lenzuola? Tieni una vestaglia accanto o sopra al letto e infilala appena ti alzi per spegnere la sveglia. Verrai avvolto dal calore della vestaglia e il tepore delle lenzuola non ti tenterà più.
6. RIFAI SUBITO IL LETTO. Un altro modo per eliminare la tentazione di infilarsi nuovamente nel letto, è rifarlo subito dopo essersi alzati. Chi avrebbe voglia di disfare un letto appena fatto, solo per infilarcisi nuovamente?
7. VISUALIZZA LA TUA MATTINATA IDEALE. Avere chiara nella mente la tua mattinata ideale, sapere esattamente quali sono i tuoi obiettivi per una mattinata tipo, stabilire la tua perfetta “morning routine”, è uno stimolo in più a cominciare la giornata in maniera positiva ed energica.
8. METTI LA MUSICA E BALLA. Forse non potrai metterla a tutto volume alle 5 o alle 6 del mattino ma, mettere della musica allegra e ritmata appena ti alzi, ti dà la carica giusta per svegliarti davvero, ti mette di buonumore e ti fa venire una voglia matta di ballare!
9. CAMBIA SPESSO LE LENZUOLA. Sentirsi avvolti da lenzuola pulite e profumate, oltre ad essere più igienico, è di gran lunga più piacevole, migliora la qualità del sonno e ti fa addormentare più facilmente.
10. TROVA LA TUA MOTIVAZIONE. Sapere perché vuoi svegliarti presto , capire perché per te sia così importante, fa sì che ti senta molto più determinato/a e ti fa avvicinare di tre passi al successo!

Ci ho messo molto tempo a capire quale fosse la mia motivazione, a lasciare il mio amato lettuccio quando fa freddo, a capire che dipendeva tutto da me e a trovare un metodo che funzionasse. Tutti questi trucchetti per me sono stati davvero essenziali e mi auguro possano aiutare anche voi!

Spero che questo articolo vi possa essere utile. Se vi è piaciuto, lasciatemi un like; se avete altri suggerimenti, scrivetemelo nei commenti e se non volete perdervi nessuno dei miei articoli, iscrivetevi al mio blog!

XoXo Gin.