Da quando ho deciso di dare una svolta alla mia vita, sono riuscita a trovare sempre nuove “attività” o abitudini da attuare per sentirmi al meglio con me stessa e più felice. Una volta che ci si sente bene con se stessi, non si riesce a smettere di provare a stare sempre meglio, quasi come se fosse una dipendenza, una di quelle raramente positive. E’ superfluo dire, quindi, che io stessa, mi sono ritrovata in una serie infinita di ricerche volte al mio benessere fisico e mentale.

Ecco quindi, un nuovo articolo, sulle abitudini che ho attuato di recente e che mi hanno cambiato la vita.

1. BERE UN BICCHIERE DI ACQUA E LIMONE APPENA SVEGLIA. E’ il metodo migliore per attivare l’organismo e cominciare al meglio la giornata.
2. AGGIUNGERE LA CANNELLA AL CAFFELATTE. Una scoperta quasi miracolosa! La cannella possiede molte proprietà benefiche per l’organismo e il suo sapore forte mi permette di ridurre lo zucchero che solitamente aggiungo alla tazza.
3. FARE UNA COLAZIONE SALATA E UNA DOLCE A GIORNI ALTERNI. Variare fa bene, si sa. Quindi perché non adottare questa bella filosofia anche nelle nostre colazioni? Mangiare ogni giorno una cosa diversa fa sì che il nostro organismo sia sempre attivo e ci impedisce di annoiarci con la stessa solita colazione triste tutti i giorni. Pensare la sera prima a cosa mangiare il giorno dopo a colazione, mi consente di prepararmi sempre delle colazioni ricche, salutari, abbondanti, colorate e mai noiose. Inoltre, mangiare abbondantemente a colazione, fa sì che arrivi meno affamata all’ora di pranzo.
4. AGGIUNGERE LA CURCUMA ALLA COLAZIONE. La curcuma è un’altra spezia che tutti dovrebbero tenere in cucina, dotata di tante proprietà benefiche. Assumerne un po’ ogni giorno, detossina e sgonfia. Attenzione però: la curcuma viene assorbita molto lentamente dal nostro corpo e di conseguenza, è consigliabile qualche piccolo “aiutino”, come aggiungere della piperina. Basta infatti aggiungere un po’ di pepe nero alla pietanza contenente la curcuma, e l’assorbimento della spezia diventerà molto più rapido.
5. BERE UNA O DUE TAZZE DI THE’ VERDE DURANTE IL GIORNO. Diuretico, drenante, salutare, soppressore di fame, con effetti dimagranti, è la soluzione ideale al brontolio dello stomaco che si riscontra tra un pasto principale e l’altro e, se bevuto caldo, abbassa la temperatura corporea e ci fa sudare di meno.
6. ALLENARSI AL MATTINO. Aiuta a svegliarsi, a svuotare la mente, a cominciare la giornata col piede giusto, ti da la carica e aiuta la produttività.
7. LEGGERE LIBRI CHE SIANO D’ISPIRAZIONE. Aiutano ad affrontare i problemi, a ridimensionarli, a vederli sotto altri punti di vista; ci invogliano ad essere la versione migliore di noi stessi e sono un ottimo metodo per occupare il tempo senza guardare uno schermo (che sia quello del cellulare o del computer).
8. MEDITARE ANCHE SOLO 10 MINUTI, APPENA SVEGLI O PRIMA DI ANDARE A DORMIRE. Al mattino, aiuta ad iniziare la giornata con serenità; alla sera, invece, se praticata almeno un’ora prima di mettersi a dormire, accompagnata da musica rilassante o dalla lettura di un libro, fa sì che ci stacchiamo dagli schermi, evitandoci in tal modo che gli effetti della luce blu si riflettano sulla qualità del nostro sonno, facendola calare notevolmente.
9. BERE UNA CAMOMILLA PRIMA DI ANDARE A DORMIRE. Rende più facile l’addormentarsi, ti toglie lo stimolo dell’eventuale spuntino dell’ultimo minuto e, essendo un bevanda calda, abbassa la temperatura corporea e ci permette di non addormentarci mentre lottiamo contro delle vere e proprie vampate di calore.
10. SPRUZZARE OLI ESSENZIALI SUL CUSCINO, PRIMA DI METTERSI A LETTO. L’aromaterapia è sempre molto utile e, dormire con la testa poggiata su un cuscino imbevuto di una fragranza che ci piace e ci rilassa, migliora la qualità del nostro sonno, facendoci sentire più riposati al mattino.

Ho aggiunto tutti questi piccoli rituali alle mie routine giornaliere e la qualità della mia vita è decisamente migliorata!

Spero che questo articolo possa esservi utile. Se vi è piaciuto lasciatemi un like, commentate e fatemi sapere cosa ne pensate o se avete degli altri piccoli e utili rituali da consigliarmi. Se non volete perdervi nessuno dei miei articoli, iscrivetemi al mio blog!

Xo Xo, Gin.